SLIM Stage 3 Week 1 Day 7

Завтрак: Творог 5%  (130 г) + ягоды и/или фрукты (150 г) + семена и/или орехи (10 г) + сметана 15% (1 ст. л.)

Перекус: Авокадо, рыба или птица (50 г) + овощи (100 г) + ц/з хлеб (30 г)

Обед: Мясо или печень (150 г)+ каша или макароны (100 г) + овощи (120 г)

Ужин: Каша, киноа или гречка (100 г) + овощи (250 г)