Stage 2 Week 4 Day 1

Завтрак: Овсяная каша (150 г) + ягоды и фрукты (250 г) + кисломолочные продукты (150 г) + орехи и/или семена (15 г)

Перекус: Лаваш (70 г) + овощи (150 г) + йогурт 2,5% (100 г)

Обед: Бобовые (200 г) + овощи (300 г) + орехи и/или семена (10 г)

Ужин: Курица, перепела, кролик или индейка (200 г) + овощи (200 г)