Stage 2 Week 4 Day 2

Завтрак: Яйца в любом виде (3 шт) + овощи и зелень (200 г) + ц/з хлеб (50 г)

Перекус: Кисломолочные продукты (250 г) + ягоды и фрукты (300 г) + овсянка (30 г) + орехи и/или семена (25 г) + мёд (1 ч.л.)

Обед: Мясо или печень (100 г) + каши, макароны, нешлифованный рис или картофель (100 г) + овощи (250 г)

Ужин: Гречка или киноа (150 г) + приготовленные овощи (250 г)