Menu
Завтрак: Яйца (2 шт.) + овощи (150 г) + ц/з хлеб (50 г)
Перекус: Йогурт или кефир 2,5% (200 г) + ягоды и фрукты (250 г) + орехи (20 г)
Обед: Мясо или печень (100 г) + каша или картофель (100 г) + овощи (150 г)
Ужин: Гречка или киноа (100 г) + приготовленные овощи (250 г)