Menu
Завтрак: Творог (120 г) + ягоды и фрукты (150 г) + сметана 15% (30 г)
Перекус: Ц/з хлеб (50 г) + авокадо 50 г) + зелень (30 г)
Обед: Мясо или печень (100 г) + каша, картофель, макароны или рис (100 г) + овощи (200 г)
Ужин: Каша или нешлифованный рис (70 г) + грибами (60 г) + овощи (200 г)