Stage 2 Week 1 Day 5

Завтрак: Яйца в любом виде (3 шт) + овощи (150 г) + ц/з хлеб (30 г) или каша (70 г)

Перекус: Ц/з хлеб (70 г) + авокадо (50 г) + ягоды и фрукты (200 г) + орехи и/или семена (20 г)

Обед: Овощной суп (350 г) + сыр (35 г) + каша, картофель или нешлифованный рис (100 г) + квашеная капуста и овощи (150 г)

Ужин: Гречка, киноа или нешлифованный рис (100 г) + овощи (200 г) + морепродукты (100 г)