Stage 2 Week 3 Day 2

Завтрак: Яйца в любом виде (3 шт) + овощи (200 г) + ц/з хлеб (70 г) + сыр (25 г)

Перекус: Кисломолочные продукты (250 г) + ягоды и фрукты (350 г) + орехи и/или семена (25 г)

Обед: Мясо или печень (100 г) + каши, макароны, нешлифованный рис или картофель (150 г) + овощи (250г)

Ужин: Гречка или киноа (100 г) + приготовленные овощи (250 г)