Stage 2 Week 4 Day 4

Завтрак: Каша (150 г) + сыр (20 г) + овощи (250 г)

Перекус: Кисломолочные продукты (250 г) или творог (80 г) + ягоды и фрукты (300 г) + орехи и/или семена (25 г) + мед (1 ч. л.)

Обед: Бобовые (200 г) + овощи (300 г) + ц/з хлеб (30 г)

Ужин: Курица, индейка, кролик или перепела (200 г) + овощи (200 г)