Menu
Завтрак: Яйца в любом виде (3 шт) + овощи (200 г)
Перекус: Ц/з тосты (70 г) + авокадо (50 г) + ягоды и/или фрукты (200 г)
Обед: Овощной суп (350 г) + сыр (35 г) + каша, картофель или нешлифованный рис (100 г) + овощи и квашенная капуста (150 г)
Ужин: Гречка, киноа или нешлифованный рис (100 г) + овощи (200 г) + морепродукты (100 г)
Ты уже достиг серьезных высот! В этом уровне новые упражнения для определения прогресса. Испытай себя!
Не забудь записать результаты